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6 choses à faire quand on se sent débordée

Vous avez une tonne de choses à faire, vous vous sentez complètement débordée par votre quotidien et ne savez pas comment vous en sortir.

Tout se mélange dans votre tête, le stress monte et cela a forcément un impact sur votre quotidien, votre vie de famille… 

C’est le quotidien de beaucoup de mamans … Et nous sommes nombreuses à constamment chercher des solutions révolutionnaires pour s’en sortir. 

Pourtant, quelques actions simples à mettre en place peuvent vous permettre de vous sentir moins débordée et reprendre le contrôle de votre quotidien.

Voici donc 6 conseils simples qui pourront vous permettre de garder le contrôle de votre  vie.

1- Faire une liste des choses à faire

Cela permet de bien visualiser les choses, et d’être moins stressée par la quantité de choses à faire qui peut s’avérer être moins importante que prévue.

2- Prioriser les tâches

Une fois votre liste sous les yeux, vous pourrez constater que tout n’est peut être pas important. Que vous n’avez pas forcément besoin de tout faire tout de suite.

Sachez prioriser, faire ce qui est important et laisser le reste pour un jour où vous serez moins débordée.

3- Faire une chose à la fois

N’essayez pas de faire tout tout de suite. Tâche après tâche, objectif après objectif.

De cette façon, vous vous sentirez plus sereine et plus “capable” de réaliser ces choses.

4- Se mettre moins la pression

Il faut savoir que souvent, nous nous mettons nous-même la pression et engendrons ainsi beaucoup de stress.

Sachez lâcher prise et être plus indulgente avec vous-même. C’est vous qui menez la danse !

5- Demander de l’aide

Ce n’est peut être pas toujours simple à faire, parfois même pas possible .. Mais si vous avez une quelconque possibilité d’être aidé, n’hésitez pas !

Ce n’est pas un signe de faiblesse que de demander de l’aide. Au contraire, c’est signe que vous prenez soin de vous et envisager le meilleur pour votre vie.

6- Faire des pauses

Parfois, il suffit aussi de se poser et de prendre le temps de faire baisser la pression.

Faire des pauses dans votre journée vous permettra de repartir du bon pied et d’être encore plus efficace !

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